Calcium

Die wohl bekannteste Funktion des Calciums ist die Mineralisierung der Knochen und Zähne. Es wird zudem bei Muskelkontraktionen und Reizübertragungen im Nervensystem benötigt. Auch bei der Blutgerinnung spielt es eine wichtige Rolle. Zeichen für einen Calcium-Mangel sind Muskelkrämpfe, Störungen der Blutgerinnung oder eine erhöhte Anfälligkeit für Knochenbrüche.

Ein krankhaft vermehrter Knochenschwund mit Verminderung der Knochendichte wird als Osteoporose bezeichnet. Haupt-Calciumquellen sind Milch und Milchprodukte.

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Calcium findet sich in Milchprodukten.

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